宮町鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 産後、膝の痛みはありませんか？
- こんにちは！
はるちゃんです(^^)/
最近とっても産後骨盤矯正に来てくださる方が増えました！
可愛いベビーたちもたくさん来てくれて、スタッフみんな癒されております♪
産後、痛くなるイメージが多いのが『腰痛』だと思うのですが、
意外と多いのが、『膝の痛み』
・抱っこして立ち上がる時
・階段の昇り降り
・床に座っている状態から立ち上がる時
などに痛み、違和感が出る方がとても多いです。
どうして、産後に膝の痛みが出やすいのか？と言いますと。
妊娠中、大きくなったお腹を支えるために、
腰を反らせて姿勢を保とうとします。
すると、自然と膝が伸び切って、横から見ると
足より膝が前に出る姿勢に。
膝が伸び切ってしまうと、太ももの前の筋肉
大腿四頭筋が必要以上に緊張してしまい、
膝の曲げ伸ばしで痛みや違和感が出る原因になるのです。
写真のような姿勢になっていませんか？
また、妊娠中から出産にかけて、関節がゆるむホルモンが分泌されています。
膝の関節がゆるい状態になるので、妊娠していない時に比べて膝が伸び切る姿勢になりやすい！！！
妊娠中はお腹が大きくる影響で股関節の動きも悪くなりやすいので
その分膝が頑張ってしまい、負担も大きくなります。
特にこの症状が出やすいのは…
□妊娠中、週数のわりにお腹が大きく突き出していた
□前重心で前もも、前すねが張りやすい
□歩くとき、股関節を大きく動かさずに歩きがち
産後の膝の痛みは
□股関節が動きやすくなるようなエクササイズ
□おしり、もも裏が上手く使えるようにトレーニング
で改善できます♪
さらに、当院の産後骨盤矯正では
負担のかからない正しい姿勢が取れるよう
筋肉の緊張をとったり、動きづらい関節を動きやすいようにしたりといった
施術をしていきます(^^)/
当院人気NO.1の産後骨盤矯正！
ご相談だけでもお気軽にどうぞ♪
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