宮町鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 妊娠中のOK姿勢とNG姿勢！
- 妊娠中、お腹が大きくなってきて、
首や肩がこるし、腰は痛いし…。
でも、これって仕方ないよね～。
と思っていませんか？
『痛いのが当たり前』『痛いのは仕方ない』
ではないんです！！！！！
妊娠中、痛みなく過ごすためには、姿勢がとっても大事。
痛みが出やすいNG姿勢と、痛みの出づらいOK姿勢の比較！
NG姿勢では
□大きいお腹を支えるために、反り腰になる
□バランスをとるために前のめり(足のラインが前のめりに)
□背中が丸まり、首が前に出ている
□お腹のいちばん高いところが下のほうにある
重い荷物を身体から離して、下の方で荷物を持っているのと同じ状態。
姿勢が悪くなるので、痛みが出やすくなってしまいます。
OK姿勢は
□お腹を支えられるようになり、反り腰解消
□足のラインもまっすぐに
□背筋が伸び、首がまっすぐに
□お腹のいちばん高いところが上に
荷物を身体の近くでしっかり支えられている状態。
綺麗な姿勢キープで、痛みの出づらい良い姿勢に♪
当院では正しい姿勢で過ごせるよう
□動きづらくなってしまっている関節を動かしやすく
□緊張が強くなっている筋肉をゆるめる
□正しく立てるよう足へのアプローチ
でアプローチしていきます♪
妊娠中も安心！おうちでもできるエクササイズもお伝えします！
身体をととのえて快適に過ごしましょう(^^)/
お気軽にご相談ください♪
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