宮町鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 産後、お腹が痩せない…。それ、腹直筋離開かも？
- こんにちは♪
宮町鍼灸整骨院です！
みなさんは『腹直筋離開』って知っていますか？
腹直筋は、恥骨結合にくっついています。
出産時に恥骨結合が開くことで、腹直筋も真ん中の線(白線といいます)で
離れてしまうのです。
これは産後太りの大きな原因でもあります。
個人差はありますが6ヶ月～1年で戻ると言われています。
この期間中に、『よ～し！産後ダイエットするぞ～！』と
起き上がる腹筋運動などをしてしまう方、いるのですが。
絶対に、ダメです！！！
腹筋が押しつぶされ、横に広がる力が加わってしまうので、
逆にポッコリお腹やくびれがなくなる原因に。
産後は産後の方専用のトレーニングが必要になります！！
当院ではスタッフがぴったりの産後のトレーニングを指導させていただきます。
産後のお悩み、ぜひご相談ください！！
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