しらとりスポーツサポートマッサージ・鍼灸院 神田【整体・ 鍼灸】
シラトリスポーツサポートマッサージシンキュウインカンダセイタイシンキュウ
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しらとりスポーツサポートマッサージ 鍼灸院 神田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/21
- 夏の眼精疲労にマッサージと鍼灸で対策［神田］
- 夏の強い日差しや冷房による乾燥は、気づかないうちに目に大きな負担をかけています。
「目がかすむ」
「ショボショボする」
「肩や首が凝る」
といったお悩みはありませんか？それは「夏の眼精疲労」かもしれません。今回は、ご自宅でも簡単にできるセルフケアと、当院の鍼灸・マッサージによる専門的なアプローチをご紹介します。
［夏の眼精疲労の主な原因とは？］
・強い紫外線: 瞳孔が収縮し、目の筋肉に負担がかかります。
・冷房による乾燥: ドライアイを引き起こし、目の不快感が増します。
・冷えによる血行不良: 首や肩の筋肉が硬くなり、目の周りの血流が悪くなります。
これらの原因が重なることで、目の疲れは一層深刻になります。1. 今すぐできる！簡単セルフケア
眼精疲労の緩和に効果的なツボをご紹介します。
デスクワークの合間や、お風呂上がりに試してみてください。
・睛明（せいめい）: 目頭と鼻の付け根の間に位置するくぼみ。親指と人差し指でつまむように、優しく数回押します。
・攅竹（さんちく）: 眉頭のくぼみ。指の腹でゆっくりと圧をかけます。
・太陽（たいよう）: こめかみのくぼみ。目の奥の疲れや頭痛にも効果的です。また、温かいタオルで目を温めるのもおすすめです。血行が良くなり、目の周りの筋肉が緩みます。
「濡らしたタオルをレンジで温める」だけで実施可能です。やけど防止にをしないように、以下の点にご注意して実施してください。
・温めすぎない: 少しずつ温めて温度を確認しましょう。
・絞りすぎない: 少し水分が残る程度に絞るのがポイントです。
2. 根本改善を目指す！鍼灸・マッサージ
セルフケアだけではなかなか改善しない…という方には、プロによるケアがおすすめです。
・マッサージ
硬くなった首や肩、頭部の筋肉を丁寧にほぐし、目の周りへの血流をスムーズにします。施術後は視界がクリアになり、「目がパッチリ開いた！」と驚かれる方も多くいらっしゃいます。
・鍼灸
目の周りのツボはもちろん、頭・首・肩・背中にある「目の疲れ」に効くツボを的確に捉え、鍼でアプローチします。これにより、血流を劇的に改善し、凝り固まった筋肉を内側から緩めます。自律神経が整い、リラックス効果も高まります。
この夏は、眼精疲労を放置せず、スッキリと快適に過ごしましょう。
皆様のご来院を心よりお待ちしております！
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