しらとりスポーツサポートマッサージ・鍼灸院 神田【整体・ 鍼灸】
シラトリスポーツサポートマッサージシンキュウインカンダセイタイシンキュウ
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- 東京都千代田区神田司町２丁目５－１７ 武井ビル１F
- 東京メトロ丸ノ内線淡路町駅3分/都営新宿線小川町駅徒歩3分/JR・銀座線神田駅徒歩5分
しらとりスポーツサポートマッサージ 鍼灸院 神田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/25
- 首・肩こりを改善！マッサージ＆セルフケア［神田］
- 「毎日長時間パソコンに向かっていると、夕方には首から肩にかけてガチガチ…」
「マッサージに行っても、次の日にはまた元通り…」
そんなデスクワークの慢性的な首・肩こりに、もう諦めていませんか？
そのコリの根本原因は、疲労だけでなく「猫背」「巻き肩」といった姿勢の崩れや、深部の筋肉の硬直にあるかもしれません。［セルフケアの紹介］
休憩中や入浴後など、体が温まっている時に試してみてください。
1.首まわりのストレッチ
硬くなった筋肉は血流を妨げます。こまめなストレッチで血行を促進しましょう。
・首すくめ脱力運動： 肩をすくめて10秒キープ。一気に力を抜きストンと落とす。肩まわりの筋肉をリセット！
・斜め前倒しストレッチ： 首をゆっくり斜め前に倒し、反対側の首筋を気持ちよく伸ばす。デスクワークで硬くなりやすい首の側面に特に効果的です。（左右各10秒）
2. 血流を促す！首・肩の特効ツボ押し
ツボを押す際は、指の腹で「痛気持ちいい」程度の力加減がポイントです。
・風池（ふうち）： うなじの生え際の外側にあるくぼみ。頭痛や眼精疲労の解消にも。親指で圧をかけましょう。
・肩井（けんせい）： 首の付け根と肩先の真ん中。肩こり・首こりに効く代表的なツボです。
・天ゆう（てんゆう）： 耳の下の骨の斜め後ろ。首の側面を緩め、ストレートネック対策にも繋がります。［「コリにくい体」へ導く施術］
セルフケアだけでは届かない深部の慢性的なコリや、姿勢の根本的な崩れは、プロの施術が必要です。当院ではスポーツの現場で培ったマッサージや鍼の技術を駆使してアプローチします。
1.マッサージでバランス調整
熟練の手技で、表面だけでなく深部の固まりまで丁寧にほぐし、全身のバランスを整えます。
2.鍼で深部のコリと血行にアプローチ
固まった筋肉にダイレクトに作用し、血流を劇的に改善。疲労物質を流し出し、コリを根元から緩めます。［今こそつらいコリを根本から解消しませんか？］
「仕事だから仕方ない」と諦める前に、ぜひ一度当院にご相談ください。
あなたの生活習慣や姿勢を詳しくカウンセリングし、お一人おひとりに合わせたオーダーメイドの根本改善施術を行います。
つらい首・肩こりから解放され、仕事のパフォーマンスを上げましょう！
施術後のスッキリ感を、ぜひご体感ください。
#肩こり #首 #眼精疲労 #神田 #大手町
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