しらとりスポーツサポートマッサージ・鍼灸院 神田【整体・ 鍼灸】
シラトリスポーツサポートマッサージシンキュウインカンダセイタイシンキュウ
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しらとりスポーツサポートマッサージ 鍼灸院 神田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/23
- 寒暖差7℃以上は要注意！マッサージで寒暖差疲労対策
- 季節の変わり目や朝晩と日中の気温差が大きい日に、
「なんだか体がだるい」「疲れがとれない」
と感じることはありませんか？それは、**寒暖差疲労**かもしれません。［寒暖差疲労とは？］
寒暖差疲労は、一日の最高気温と最低気温の差や、前日との気温差が「7℃以上」あるときに起こりやすい、自律神経の乱れによる心身の不調です。
急激な寒暖差があると、自律神経がフル稼働して体温を調節しようとします。この過剰な働きが続くと、本来休むべきときも神経が興奮し続け、エネルギーを大量に消耗してしまうため、以下のような症状が現れます。
・全身の倦怠感、疲労感：エネルギーの過剰消費による。
・冷え、肩こり、頭痛：自律神経の乱れで血行が悪くなり、筋肉が緊張するため。
・胃腸の不調：内臓の働きを調整する自律神経のバランスが崩れるため。
寒暖差に強い体をつくるためには、この自律神経のバランスを整えるケアが最も重要です。［マッサージ&鍼で寒暖差疲労のケア］
寒暖差疲労のケアに対して、マッサージと鍼を使って自律神経のバランスを整えることが可能です。
1.マッサージで血行と筋肉の緊張を改善
寒暖差による冷えや緊張で凝り固まった首・肩・背中などの筋肉を、丁寧なマッサージで深くほぐします。
・血行改善: 硬くなった筋肉が緩むことで、滞っていた血行が改善し、全身が温まりやすくなります。血流が良くなると、酸素や栄養が全身に行き渡り、疲労物質の排出も促されます。
・緊張緩和: 筋肉の緊張が解けることで、神経の圧迫が緩和され、冷えや頭痛、肩こりの軽減につながります。心身の緊張もほぐれ、リラックスモードに切り替わりやすくなります。2. 鍼で自律神経に直接アプローチ
特に、自律神経に関わるツボが集中する、首・背中の上部・手足などのツボにアプローチします。
・自律神経の調整: 鍼の刺激により、過剰に働いていた交感神経の興奮を鎮め、心身をリラックスさせる副交感神経の働きを優位に導きます。
・体温調節のサポート: 自律神経のバランスが整うことで、体温調節がスムーズになり、急な気温変化にも体が対応しやすくなります。寒暖差による不調は、我慢せずにケアすることが大切です。疲れを感じたら、ぜひ当院にご相談ください！
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