しらとりスポーツサポートマッサージ・鍼灸院 神田【整体・ 鍼灸】
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しらとりスポーツサポートマッサージ 鍼灸院 神田のブログ
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投稿日：2025/10/31
- 【秋バテ対策】だるさ・疲れ解消に自律神経と血行ケア
- 過ごしやすい秋になりましたが、「なぜか体がだるい」「疲れが取れない」「気分がスッキリしない」と感じる方はいませんか？
その不調、夏の疲れを引きずった状態に秋特有の気候が加わって起こる**「秋バテ」**かもしれません。［秋バテの正体は「自律神経の乱れ」］
秋バテの最大の原因は、「昼夜の気温差による自律神経の乱れ」です！
寒暖差に対応するため、体温調節にエネルギーが過剰に使われ、自律神経が疲弊してしまいます。
また、夏の冷たい飲食や冷房による内臓の冷えが体内に残っていると、胃腸の働きが低下し、疲労感が抜けなくなります。
これらの要因から、だるさ、頭痛、不眠、食欲不振といった症状が起こりやすくなるのです。
［当院の施術で根本から解消！］
マッサージと鍼で、この自律神経の乱れと血行不良に的確にアプローチし、夏のダメージをリセットします。
・鍼灸によるアプローチ
自律神経のバランスを整えるツボ（内関、三陰交など）にアプローチし、深部から血流を改善します。内臓の冷えを取り、不眠や頭痛の緩和を促します。
・マッサージによるアプローチ
寒暖差で固まりがちな首や肩、冷えで滞った腹部や脚の巡りを丁寧に促します。全身の血行が回復することで、頑固なだるさ・疲労感を効率よく抜いていきます。
［今日からできる「秋の養生」］
ご自宅でも以下のセルフケアを取り入れて、秋バテを予防しましょう。
・三首を温める
「首」「手首」「足首」は冷えやすいので、ストールや靴下で温め、寒暖差から守りましょう。
・温かい食事を
冷たい飲み物は避け、体を温める根菜類（レンコン、芋類）や温かいスープで胃腸を労わりましょう。
鍋は手軽に出来るので、これからの季節にオススメですね！
秋バテは放置すると冬の体調不良につながりかねません。夏の疲れをリセットし、快適な秋と冬を迎えませんか？
早め早めのケアで調子を整えていきましょう。
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