しらとりスポーツサポートマッサージ・鍼灸院 神田【整体・ 鍼灸】
シラトリスポーツサポートマッサージシンキュウインカンダセイタイシンキュウ
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- 東京都千代田区神田司町２丁目５－１７ 武井ビル１F
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しらとりスポーツサポートマッサージ 鍼灸院 神田のブログ
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投稿日：2025/11/13
- 【慢性肩こり】頭痛の原因はスマホ？根本対策と解消法
- 「何年も肩がガチガチ…」「夕方になると必ず頭が重くなる…」そんな慢性的な肩こりや頭痛に悩んでいませんか？
市販薬では一時しのぎにしかならない、その不調の根本原因は**「眼精疲労」**にあるかもしれません。デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、目の周りの筋肉や、首の付け根にある後頭下筋群が緊張します。この緊張が原因で血流が悪化し、ガンコな肩こりや、緊張型頭痛を引き起こしているのです。
［今すぐできる！肩こり・頭痛のセルフケア］
マッサージや鍼を受ける前に、日常生活でできる簡単なケアを試しましょう。
・首、肩周りを温める：慢性的な肩こりの場合は、入浴や蒸しタオルで首・肩周りを温め、血行を良くしましょう。
・目の休息と温め：1時間に一度は目を休ませ、ホットアイマスクなどで目の周りを温めましょう。
・ストレッチ：痛くない範囲で、首を前後左右にゆっくり倒したり、肩甲骨を大きく回したりして、周辺の筋肉をほぐしましょう。［やってはいけないこと］
・無理な姿勢での長時間の作業：特にうつむいたままのスマホ操作は、首への負担が大幅に増えるため避けましょう。
・痛みを我慢して放置：痛みを放置すると、筋肉がさらに硬くなり、症状が慢性化したり、自律神経の乱れにつながったりします。［ しらとりスポーツサポートの専門施術で根本解消へ］
セルフケアでは届かない深部のコリや、姿勢の歪みはプロに頼りましょう。当院では、肩こり・頭痛を根本から改善します。
1.マッサージによる「猫背と姿勢の矯正サポート」
ガチガチになった肩甲骨周りや背中の緊張を、スポーツマッサージの技術で丁寧にほぐします。さらに、肩こりの原因となる猫背やストレートネックなどの姿勢の歪みを確認し、再発を防ぐための根本的なアドバイスと施術を行います。
2.鍼による「深部の血流改善と自律神経調整」
鍼で肩や首、特に目の疲れに関連するツボ（天柱、風池など）や、奥深くの深層筋にアプローチし、血流を劇的に改善します。自律神経の乱れを整える効果もあり、頭痛の頻度を減らします。
［薬に頼らない毎日へ！］
慢性的な不調は生活の質を大きく低下させます。当院で根本原因を解消し、スッキリとした快適な日常を取り戻しましょう。
#マッサージ #整体 #鍼灸 #スポーツマッサージ #根本改善 #肩こり #腰痛 #首 #眼精疲労 #膝痛 #神田 #大手町
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