しらとりスポーツサポートマッサージ・鍼灸院 神田【整体・ 鍼灸】
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しらとりスポーツサポートマッサージ 鍼灸院 神田のブログ
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投稿日：2026/1/16
- 【腰痛の真犯人】股関節を緩めて腰の重だるさを解消！
- 腰が痛いからといって、腰だけを揉んでいませんか？
実は、慢性的な腰痛の多くは「股関節の硬さ」に原因があります。
股関節は体の動きを支える大きな関節ですが、ここが固まると、その分を腰が無理に動いて補おうとします。その結果、腰の筋肉が悲鳴をあげてしまうのです。［主な原因］
・長時間のデスクワーク：座りっぱなしで股関節の前側の筋肉（腸腰筋）が縮んで固まり、骨盤を前に引っ張ってしまいます。
・お尻の筋肉の硬直：骨盤を支えるお尻の筋肉が硬くなると、骨盤自体の動きが悪くなり、腰への負担が集中します。
・可動域の減少：股関節の動きが制限されることで、歩行や屈む動作のたびに腰に過度な負荷がかかります。［腰を守る股関節ケア］
・お尻のストレッチ：椅子に座り、片方の足首を反対の膝に乗せて「4の字」を作ります。そのまま背筋を伸ばして体を前に倒すと、お尻の奥が伸びて腰が楽になります。
・足の付け根伸ばし：大きく一歩前に踏み出し、後ろ足の付け根を伸ばしましょう。ここを緩めるだけで、腰の反りが改善されます。しらとりスポーツサポートでは、腰そのものだけでなく原因となっている「土台」から整えます。
1.マッサージ・整体
腰を引っ張っている原因の股関節やお尻の筋肉を丁寧にリリースします。骨盤の歪みを整え、股関節がスムーズに動く状態を作ることで、腰にかかる物理的なストレスを根本から取り除きます。
2.鍼施術
手では届かない股関節の奥深くにある筋肉へ、鍼でダイレクトにアプローチ。筋肉の緊張を内側から解き、血流を劇的に改善することで、繰り返す頑固な腰痛を解消します。「どこに行っても腰痛が治らない」とお悩みの方は、しらとりスポーツサポートへお気軽にご相談ください！ご予約はお得なクーポンからどうぞ。
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