しらとりスポーツサポートマッサージ・鍼灸院 神田【整体・ 鍼灸】
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投稿日：2026/2/5
- 2月の肩こりは自律神経が原因？寒暖差による不調解消
- 【暦は春でも体は冬モード？2月の肩こりの正体】
2月に入ると、暖かい日と凍えるような寒い日が交互にやってきます。
この急激な気温の変化に体が対応しようとフル稼働するため、自律神経のスイッチが過剰に切り替わり、エネルギーを激しく消耗します。これが「自律神経の乱れ」を招き、血管が収縮して肩周りの筋肉がガチガチに固まってしまうのです。■ 主な原因
・激しい寒暖差： 前日との気温差や、屋外と室内の温度差により、自律神経が疲弊して血行不良を引き起こします。
・日照不足と季節性疲労： 冬の終わりの「隠れ疲労」が蓄積し、代謝が落ちることで肩甲骨周りの筋肉が硬直します。
・呼吸の浅さ： 寒さで身を縮める時間が長いため、胸郭が閉じて呼吸が浅くなり、首や肩の緊張が取れにくくなります。■ 春を元気に迎えるためのセルフケア
・耳のマッサージ： 耳の周りには自律神経を整えるツボが集中しています。耳を軽く外側に引っ張りながら回すだけで、頭から肩にかけての血流が改善します。
・ぬるめのお湯で入浴： 39～40度のお湯に15分ほどゆっくり浸かりましょう。副交感神経が優位になり、筋肉の強張りがスッと解けます。【当院の専門施術で根本解消へ】
2月の頑固な肩こりには、筋肉だけでなく「神経」のケアが不可欠です。
■ マッサージ・整体
自律神経の通り道である背骨や首の付け根を重点的に調整します。姿勢を整えて胸をしっかり開けるようにすることで、呼吸を深くし、疲れを溜め込まない体作りをサポートします。
■ 鍼
手では届かない深部のコリを鍼で刺激し、血管を拡張させます。鍼の刺激は自律神経のバランスを整える効果も高く、寒暖差に負けない強い体へと導きます。「冬の疲れを春に持ち越したくない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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