しらとりスポーツサポートマッサージ・鍼灸院 神田【整体・ 鍼灸】
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しらとりスポーツサポートマッサージ 鍼灸院 神田のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 頭痛薬に頼らない！肩こりからくる重だるさを根本改善
- 【その頭痛、もしかして「肩」が悲鳴を上げていませんか？】
「こめかみが締め付けられる」「頭が重くて仕事に集中できない」……
そんな辛い頭痛、実は肩や首の筋肉のコリが引き金となっているかもしれません。
特に冬の寒さで肩をすくめる動作が続くと、首から頭へつながる筋肉が硬直。血流が滞ることで「緊張型頭痛」を引き起こしやすくなります。
■ 主な原因
・冬の重い上着やマフラー： 厚着による肩への重圧が、首の付け根にある神経を圧迫し、頭痛を誘発します。
・無意識の「食いしばり」： 寒さやストレスで奥歯を噛み締めると、側頭部の筋肉が連動して固まり、締め付けられるような痛みを生みます。
・猫背・スマホ首： 頭が前に出る姿勢は、首の筋肉に数倍の負荷をかけ、血行不良を招きます。■ 頭痛を和らげる「リセット」習慣
・こめかみ・側頭部ほぐし： 耳の上の筋肉（側頭筋）を、指の腹で円を描くように優しくマッサージしましょう。食いしばりによる緊張が緩和されます。
・首の付け根をホットパック： 蒸しタオルなどで首の後ろを温めると、血管が広がり、酸素が脳へ行き渡りやすくなります。【当院の専門施術で根本解消へ】
頭痛薬で一時的に痛みを抑えるのではなく、痛みの出にくい体を目指します。
■ マッサージ・整体
頭痛の最大の原因である「後頭下筋群（首の付け根の筋肉）」を丁寧にリリース。整体で頸椎（首の骨）の並びを整えることで、圧迫されていた神経や血管を解放し、スッキリとした視界を取り戻します。
■ 鍼施術
マッサージだけでは届かない、頭痛のスイッチとなっている深部のコリに鍼でダイレクトにアプローチ。自律神経を整える効果もあり、長年悩まされていた「頭痛の連鎖」を内側から断ち切ります。「肩がこると必ず頭まで痛くなる」という方は、しらとりスポーツサポートへ一度ご相談ください！
ご予約はお得なクーポンからどうぞ！
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