しらとりスポーツサポートマッサージ・鍼灸院 神田【整体・ 鍼灸】
シラトリスポーツサポートマッサージシンキュウインカンダセイタイシンキュウ
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- 東京都千代田区神田司町２丁目５－１７ 武井ビル１F
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しらとりスポーツサポートマッサージ 鍼灸院 神田のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 【2月の腰痛】寒暖差で固まった筋肉をほぐして予防！
- 【春の兆しに油断禁物！2月は「ギックリ腰」の要注意月】
「少し暖かくなってきたから」と急に掃除や運動を始めて、腰を痛めてしまう方が増えるのがこの時期です。体感では少しずつ春を感じ始めていても、筋肉の深部はまだ冬の冷えを溜め込んでいます。冷えて弾力性を失った筋肉に急な負荷がかかると、繊維が耐えきれず、激しい痛み（ギックリ腰）を引き起こしてしまいます。
■ 主な原因
・筋肉の「凍結」状態： 低温で血流が悪くなった筋肉は、急な伸展に弱く、少しの動作で微細な損傷が起きやすくなります。
・自律神経の乱れ： 激しい気温差に体が対応しようとして自律神経が乱れ、痛みに対して敏感になったり、筋肉が異常に緊張したりします。
・お腹の冷え： 内臓が冷えると、すぐ後ろにある腰の筋肉も反射的に硬くなり、可動域が狭まります。【腰を守るための「冬の終わり」ケア】
・「動き出し」に注意： 朝起きた時や、椅子から立ち上がる時は、いきなり動かず、一度その場で足首を動かすなどして「予熱」をしましょう。
・腹巻でインナーケア： お腹周りを冷やさないことが、実は一番の腰痛予防です。内臓を温めると腰の血流も劇的に良くなります。
【当院の専門施術で根本解消へ】
「痛くなる前」のメンテナンスが、2月の腰痛対策では最も重要です。
■ マッサージ・整体
寒さで深部まで冷え固まった腰とお尻の筋肉を、時間をかけて丁寧にリリースします。骨盤の歪みを整え、急な動きにも耐えられる「しなやかな体」へと調整します。
■ 鍼施術
セルフケアやマッサージでは届かない、深部への凝りへアプローチ。鍼の刺激で血流を促進し、筋肉の温度を上げることで、ギックリ腰のリスクを最小限に抑えます。「腰に違和感がある」「冷えると腰が重くなる」という方は、大きな痛みが出る前にしらとりスポーツサポートへご相談ください！ご予約はお得なクーポンからどうぞ！
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