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しらとりスポーツサポートマッサージ・鍼灸院 神田【整体・ 鍼灸】

シラトリスポーツサポートマッサージシンキュウインカンダセイタイシンキュウ

  • 整体・カイロ
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
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  • 東京都千代田区神田司町2丁目5-17 武井ビル1F
  • 東京メトロ丸ノ内線淡路町駅3分/都営新宿線小川町駅徒歩3分/JR・銀座線神田駅徒歩5分

しらとりスポーツサポートマッサージ 鍼灸院 神田のブログ

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投稿日:2026/3/26
重い肩を軽くする!年度末のガチガチ蓄積肩こり解消
【「もう限界…」その肩こり、年度末特有のサインです】

3月も大詰め。年度末の追い込み作業で、デスクワークが限界に達していませんか?
ふとした瞬間に**「肩に石が乗っているみたいに重い」「首を回すとパキパキ音がする」と感じるなら、それは単なる疲れではなく、年度末特有の「原因の連鎖」**によるものです。

・無意識の「肩すくみ」: 集中やプレッシャーで肩が上がり、首が埋まったような姿勢が長時間続く。
・「目」と「首」の密接な関係: 画面の凝視で目が疲れると、後頭部の筋肉が連動して硬くなり、頑固なコリに発展。
・自律神経の乱れ: 激しい寒暖差に加え、忙しさで体が常に「緊張モード(交感神経優位)」から抜け出せない。
重い肩を軽くする!年度末のガチガチ蓄積肩こり解消_20260326_1

【デスクで30秒】目の疲れ・頭痛を和らげるツボ押し
セルフケアで少しでも隙間時間にリフレッシュしましょう。痛気持ちいい強さで、呼吸を止めずに行うのがコツです。
・太陽(たいよう): 眉尻と目尻の間から、指一本分外側の凹み。視界をスッキリさせ、眼精疲労からくる頭痛を和らげます。
・風池(ふうち): 後頭部の髪の生え際、太い筋肉の外側の凹み。首こりや頭重感を解消し、自律神経を整える効果も期待できます。
重い肩を軽くする!年度末のガチガチ蓄積肩こり解消_20260326_2
もし、セルフケアで追いつかない「石のような重み」を感じたら、プロの技術でリセットするタイミングです。

・「目・頭・首」をトータルで緩める: 目の疲れと直結する後頭下の筋肉を丁寧にリリース。視界がパッと明るくなる感覚をご体感ください。
・肩すくみによる「腕のねじれ」を解消: パソコン作業で内側に巻いた腕から整えることで、肩甲骨の動きを劇的に改善します。
・鍼(はり)でコリの芯を射抜く: 指では届かない深部の張りへ直接アプローチ。内側から血流を促進し、溜まった老廃物を流し去ります。
重い肩を軽くする!年度末のガチガチ蓄積肩こり解消_20260326_3
【4月を「軽やかな体」で迎えるために】
忙しい今こそ、一度立ち止まってお体をメンテナンスしませんか?
「あと少しだから」と無理を重ねる前に、プロの手によるリセットが仕事のパフォーマンスも引き上げます。ご予約はお得なクーポンからどうぞ!

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しらとりスポーツサポートマッサージ 鍼灸院 神田 中野 一樹
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あん摩マッサージ指圧師・鍼灸師
中野 一樹ナカノ カズキ
投稿者
しらとりスポーツサポートマッサージ 鍼灸院 神田 中野 一樹

あん摩マッサージ指圧師・鍼灸師

中野 一樹

ナカノ カズキ

日々の疲れや不調に、やさしく整えるマッサージケア

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