しらとりスポーツサポートマッサージ・鍼灸院 神田【整体・ 鍼灸】
シラトリスポーツサポートマッサージシンキュウインカンダセイタイシンキュウ
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- 東京都千代田区神田司町２丁目５－１７ 武井ビル１F
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しらとりスポーツサポートマッサージ 鍼灸院 神田のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 重い腰を軽くする！年度末のガチガチ蓄積腰痛解消
- 3月も大詰め。年度末の追い込み作業で、デスクワークが限界に達していませんか？
夕方になると**「腰が抜けるように痛い」「椅子から立ち上がるのが辛い」と感じるなら、それは単なる疲れではなく、年度末特有の「悪循環」**によるものです。
・長時間の「骨盤後傾（猫背）」： 集中して画面にのめり込み、骨盤が後ろに倒れた状態で腰の骨（腰椎）に過度な負担が掛かり続けている。
・「足」と「お尻」の冷え・硬さ： 長時間の座り姿勢で血流が滞り、お尻（大殿筋）や太ももの裏が硬化。腰の筋肉を引っ張っている。
・自律神経の乱れ： 激しい寒暖差に加え、忙しさで体が常に「緊張モード」から抜け出せない。【デスクで30秒】腰の重みを和らげるツボ押し
セルフケアで少しでも隙間時間にリフレッシュしましょう。痛気持ちいい強さで、呼吸を止めずに行うのがコツです。
・腎兪（じんゆ）： おへその真裏にある背骨から、指2本分外側にある凹み。腰の重だるさを解消し、全身の血流を促進します。
・委中（いちゅう）： 膝（ひざ）の裏の、横ジワのちょうど真ん中にある凹み。「腰痛の特効穴」とも呼ばれ、背中から足にかけての緊張を緩めます。もし、セルフケアで追いつかない「座っていられないほどの痛み」を感じたら、プロの技術でリセットするタイミングです。
・「骨盤・股関節」をトータルで整える： 腰だけでなく、根本原因となる骨盤の歪みや股関節の硬さをリリース。腰にかかる負担を劇的に減らします。
・硬くなった「お尻・太もも」を解消： 長時間座り姿勢でガチガチになったお尻や足の深層筋まで丁寧にほぐし、腰の筋肉を引っ張る原因を取り除きます。
・鍼（はり）： 手では届かない筋肉へ直接アプローチ。内側から血流を促進し、溜まった老廃物を流し去ります。忙しいと感じやすい時期だからこそ、一度立ち止まってお身体のメンテナンスしませんか？
「あと少しだから」と無理を重ねる前に、プロの手によるリセットが仕事のパフォーマンスも引き上げます。身体が悲鳴を上げる前に是非お越しください！
ご予約はお得なクーポンからどうぞ！
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