しらとりスポーツサポートマッサージ・鍼灸院 神田【整体・ 鍼灸】
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しらとりスポーツサポートマッサージ 鍼灸院 神田のブログ
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投稿日：2026/3/28
- その頭痛、肩こりが原因かも？ガチガチ首肩をリセット
- 【薬を飲む前に確認！「肩こり頭痛」の正体】
「頭が重だるい」「締め付けられるような痛みがある」。その頭痛、実は肩や首の筋肉が限界を迎えているサインかもしれません。
年度末のデスクワークやプレッシャーは、私たちが思う以上に「頭の重さ」を支える筋肉を酷使しています。
・「頭の重さ」を支える筋肉の酸欠： 頭は約5～6kgあります。集中して前かがみになると、首の後ろの筋肉（後頭下筋群）に通常の数倍の負荷がかかり、血流が滞って頭痛を引き起こします。
・眼精疲労とのダブルパンチ： 長時間の画面凝視で目が疲れると、眉間やこめかみに力が入り、それが首肩の緊張をさらに強くする悪循環に。
・自律神経の乱れによる血管収縮： 忙しさによるストレスや寒暖差は、自律神経を乱し、筋肉をさらに硬く、痛みに対して敏感にさせてしまいます。【デスクで1分】頭の重みをスッキリさせるツボ押し
無理に首を回すのではなく、ポイントを優しく押さえることで血流を再開させましょう。
・天柱（てんちゅう）： 後頭部の髪の生え際、太い2本の筋肉の外側の凹み。頭痛、肩こりのほか、精神的な疲れや寝不足の解消にも役立ちます。
・太陽（たいよう）： 眉尻と目尻の間から、指一本分外側の凹み。こめかみ付近の緊張を解き、眼精疲労からくるズキズキ感を和らげます。しらとりスポーツサポートでは、単に揉むだけではなく、頭痛の「火種」となっている筋肉の芯を捉えます。
・「後頭部・首・肩」の連結を解く： 頭痛と最も関連の深い「後頭下の筋肉」をミリ単位で捉え、丁寧にリリース。施術後「視界が明るくなった」と仰る方が多いのが特徴です。
・肩甲骨と腕のねじれを調整： 肩こりの根本原因である「巻き肩」や「腕の疲れ」から整えることで、首への負担を根本から減らします。
・深部へ届く「鍼」の力： 手では届かない首の奥深くのコリに鍼（はり）で直接アプローチ。慢性化した重だるさを内側からリセットします。「いつものことだから」と薬で誤魔化し続けると、筋肉の硬さはどんどん蓄積してしまいます。
溜まった疲れは年度内にリセットして、軽やかな体と心で新年度をスタートさせましょう！
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