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ノモコツ 千林院(NOMOKOTSU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/12
- 秋の養生法2
- こんにちは！
NOMOKOTSU鍼灸整骨院 千林院です！
本日は秋の食養生についてお伝えします。
五味の中で秋に必要なものは何だと思いますか？
「辛味！」それも正解ではあるのですが、実は「甘味」が重要になってきます。
甘味の中でも自然由来のもの、さつまいも、栗、いちじく、梨、ふどうなど秋に旬のものがおすすめになります。
何故「甘味」が重要かというと、夏に消耗してしまった気や陰分を補っておきたいからです。
もちろん食べ過ぎはよくありませんが、適度な甘味は「脾」をたすけ、脾が気や血（陰分）をつくります。
冬に陰が足りなければ、乾燥して肌荒れや便秘などに繋がりますし、気が足りなければ身体を冷やしてしまい、温まりにくい身体になります。
甘いものは「脾」に悪影響というイメージが強いですが、適度な分量をとることで、身体の回復に役立つのもまた「甘味」なのです！
野菜や果物などは食物繊維が含まれているため、血糖値の急上昇も抑えられると言われているので、精製されたお砂糖よりも、さつまいもや栗など自然な甘みでとるようにしましょう！
ご来店お待ちしております
鍼灸師
石本 誓我イシモト セイガ
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