しずくのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 四毒抜き
こんにちは。美容整体しずくです。
今日は久しぶりのお客様に来ていただいてダイエットトークが止まりませんでした。
SNSなどを見ると情報があふれているので何を信じていいか分からないという意見に共感しかりありませんでした。
私も色々ネットで調べたり本を読んだりすると迷ってしまうのであまり深く考えずそういう意見もあるんだ～くらいに思うようにしています。
お話の中で四毒抜きは効果あるの？と聞かれました。
あくまでも私の考えですか体質によって向き不向きがある前提で避けることはダイエットとしてはいいと思います。
特に現代の方は脂質過多の傾向なので脂質をカットしたり良質なオイルに変えることで体脂減が期待できます。
ただ注意することもあります。あまりストイックになりすぎないことです。
例えばお醤油には小麦粉が使われています。小麦粉を避けるためにお醤油をやめようろすると中々代替えの調味料を探すのが難しいとおもいます。
ドレッシングをノンオイルのもを買うなどの変更は簡単にできると思うのでそのように手軽なことから始めていくことが長続きの秘訣です。
日本人はまじめな方が多いと言うのであまり頑張りすぎないところを目指してくださいね。
私も四毒抜き意識していますがついつい食べてしまいます…。笑
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