しずくのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 夜ごはん
こんにちは。美容整体しずくです。
今日は久しぶりに我が家の夜ご飯を載せてみました。
食器が割れたりで１００均のものばかりで殺風景ですが私の夜ご飯です。
夫の帰りが遅い日は１人ごはんなので早食い防止のため小分けに盛り付けてゆっくり食べるようにしています。
東洋医学での私の体質は気滞、血虚の症状が多く出やすいです。
なので食事は香草野菜、魚介類、黒ゴマ、人参。卵などを意識して摂るようにしています。
血虚は血が足りないという意味なので生理中は特に鉄、タンパク質を意識しています。
栄養素が足りないことがダイエットの妨げになることもあるのでダイエットを始めるときは削るものより必要のものをまず確認することが大切です。
健康的に痩せることが一番大事ですね。
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