ドライヘッドスパセンモンテンエスチャンピ
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- 東京都調布市上石原２-２３-２０ １F
- 西調布駅徒歩4分【ヘッドマッサージスパ／美容室epi】
エスチャンピのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/14
- 目の疲れ、ドライアイを軽減しませんか？
- 皆様こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店エスチャンピ調布です。
ブログをご覧いただきありがとうございます！
5月中旬、いかがお過ごしでしょうか？
お客様から目の疲れやドライアイが気になると言うお声をよく耳にします。
1.2時間気づいたら見てしまっていませんか？
長時間のスマホやPCの使用からくる現代の悩みの多くの一つでもあります。
そもそも目の疲れやドライアイなどは、ものを見ることで起こるわけではなく、近くにピントを合わせることが疲れの原因となります。
その時に使われる筋肉の疲れが眼精疲労と言われています。
そこで、普段から次の生活習慣を意識してみませんか？
1、遠くにピントを合わせる
例えば、20－20－20ルールを取り入れる♪
(20分に1回，20秒間，20フィート（約6m）離れたところを見る)
※30分に1回でも，1時間に1回でもやらないよりもやった方が良いです！
距離も6ｍではなく3mでも大丈夫です。
連続して近くを見る事が筋肉が働き続ける為、目の疲れとなってしまいます。
充分遠くを見ることで筋肉は休むことが出来ます。
2.水分補給をする
十分な水分を摂取し、体内の水分バランスを保つこと。
3.ブルーライトカット
スマートフォンやパソコンのブルーライトをカットするフィルターや眼鏡を使用する。
これらの方法を取り入れ、疲れない身体習慣を意識し、少しでも目の疲れやドライアイの軽減になればと思います。
エスチャンピでも人気の目元集中コース75分もございます。
目の周りの緊張を取り除き、いつのまにか目の重さが無くなり楽になった！スッキリした！と好評のコースです。
お辛い時は、ドライヘッドスパでお身体元気に過ごしていきましょう！
皆様のお身体が楽になれる様、お手伝い致します♪
心よりご来店お待ちしております。
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