ストレスケアアンドタイシャアップデトックスサロンココユール
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ココユール(cocoyull)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- よく聞く自律神経って何？
こんにちは♪
よく「自律神経が乱れているかも」
なんて言葉をよく耳にしませんか？
でも実際には、自律神経ってそもそも何？
「なんとなく不調と関係ありそうだけど、よくわからない」
という方も多いと思います。
自律神経とは、自分の意思とは関係なく、体を自動で整えてくれている神経のこと。
たとえば、
・心臓を動かす
・呼吸をする
・体温を調整する
・内臓を働かせる
こういったことは、私たちが意識しなくても自然に行われていますよね。
それをコントロールしているのが、自律神経です。
自律神経には、主に2つあります/
○交感神経（こうかんしんけい）
→ 活動モード・緊張・がんばるとき
○副交感神経（ふくこうかんしんけい）
→ リラックス・休む・回復するとき
この2つがバランスよく働くことで、体は元気に保たれています。
ただ、忙しい毎日やストレスが続くと、
「がんばるモード（交感神経）」ばかりが優位になりやすくなります。
すると、
・眠りが浅い
・体がずっと緊張している
・疲れが抜けにくい
・冷えやむくみが気になる
といった不調につながることも。
そんなときに大切なのが、意識的にリラックスする時間をつくることです。
・深呼吸をする
・ゆっくりお風呂に入る
・やさしく体に触れる
こうした習慣は、
副交感神経（リラックスモード）を働かせ、体を整えるサポートになります。
当サロンのハーブテントやアロマリンパマッサージも、
この「リラックスする力」を引き出すケアです♪
温かさや香り、やさしいタッチによって、自然と呼吸が深くなり、体の力がふっと抜けていきます。
自律神経は、特別なことをしなくても、
日々の過ごし方で整えていくことができます。
「がんばる時間」と「ゆるめる時間」
そのバランスを少し意識すること。
不調をやさしく整えていきましょう^_^
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