ストレスケアアンドタイシャアップデトックスサロンココユール
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ココユール(cocoyull)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 自律神経を乱しやすい習慣
こんにちは♪
前回のブログの自律神経のお話の続きで、「自律神経を整えたい」と思っていても、知らないうちに乱れやすい習慣を続けていることもあります。
特別なことではなく、日常の中にある“ちょっとしたこと”が、実は体に影響していることも。
今日は、無理なく見直せるポイントをお伝えします♪
1. スマホを見ながら眠る
寝る直前までスマホを見ていると、脳が休まらず、リラックスモードに切り替わりにくくなります。
眠りが浅くなったり、疲れが抜けにくくなる原因に。
2.シャワーだけで済ませる日が続く
忙しいとついシャワーだけになりがちですが、体がしっかり温まらないと、自律神経もゆるみにくくなります。
週に数回でも、湯船に浸かる時間を大切にしてみてください。
3. ずっと気を張っている
仕事や家事、人間関係などで、無意識にずっと“がんばるモード”のままになっていることも。
この状態が続くと、体が休むタイミングを失ってしまいます。
4.呼吸が浅いまま過ごしている
忙しいときほど、呼吸は浅くなりがちです。
浅い呼吸は、緊張状態を続けてしまう原因に。
ときどき深呼吸を意識するだけでも、体はゆるみやすくなります。
5.自分のケアを後回しにする
「まだ大丈夫」と思って、つい自分のことを後回しにしてしまう。
でも、それが積み重なると、不調としてあらわれやすくなります。
どれも、ついやってしまいがちなことばかりですよね。
大切なのは、全部やめることではなく、「少しだけ意識してみること」。
そして、自分ではなかなかゆるめられないときは、人の手を借りることも大切です。
当サロンでは、ハーブテントで体を温め、
アロマリンパマッサージでやさしくゆるめることで、
自律神経のバランスを整えるサポートをしています！
がんばる毎日の中に、少しだけ“ゆるむ時間”を取り入れてみてくださいね。
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