北てんま整骨鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/19
- ビタミンが身体にもたらす影響
- こんにちは！北てんま整骨鍼灸院です！
ビタミンには水溶性と脂溶性と大きく２つに分けられます！水溶性ビタミンは水に溶けやすいため血液や体液に溶け込み、脂溶性ビタミンは肝臓や脂肪組織に貯蓄されます！
ビタミンは身体の健康を維持するために必要不可欠のためそれぞれの効果をご紹介します！
水溶性ビタミン
・ビタミンB群
エネルギーの代謝、神経機能の調節、赤血球の生成
・ビタミンC
抗酸化作用、免疫機能の強化、コラーゲンの生成、皮膚や血管の健康
脂溶性ビタミン
・ビタミンA
視力の維持、免疫機能の強化、皮膚や粘膜の健康維持
・ビタミンD
骨と歯の健康の維持、免疫機能の調整
・ビタミンE
抗酸化作用、細胞膜の保護、肌の健康にも関与
若返りビタミンとも言われます
・ビタミンK
血液凝固に重要なビタミン止血ビタミンとも言われます
ビタミンは、身体が正常に機能するために必要不可欠ですが、過剰摂取、不足には健康に影響を与えることがありますので、バランスのとれた食事を心がけることが大切です！
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
寺田 塁登テラダ ルイト
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