北てんま整骨鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/2/5
- その不調姿勢が原因かも…
- こんにちは！北てんま整骨鍼灸院です！！「肩こりが取れない」
「腰が重だるい」
「疲れやすい」
このような不調を感じている方はとても多いですが、
実はその原因が “姿勢の乱れ” にあるケースは少なくありません。
姿勢は、見た目だけでなく身体の痛みや不調と深く関係しています。
・姿勢が悪くなると身体に何が起こる？
姿勢が崩れると、頭や腕の重さを正しく支えられなくなり、
首・肩・腰の筋肉に余計な負担がかかります。
特に多いのが
・猫背
・反り腰
・巻き肩
・ストレートネック
これらが重なることで、
・肩こり・首こり
・腰痛
・頭痛
・疲れやすさ
といった症状が起こりやすくなります。
・なぜ姿勢は崩れてしまうのか？
原因の多くは日常生活にあります。
・長時間のデスクワーク
・スマホを見る姿勢
・片側だけでの荷物持ち
・運動不足
こうした習慣が続くことで、無意識のうちに悪い姿勢が“クセ”になってしまいます。
・姿勢を放置するとどうなる？
姿勢の乱れを放置すると、
筋肉のバランスが崩れ、痛みが慢性化しやすくなります。
「マッサージをしてもすぐ戻る」
「何度も同じところが痛くなる」
という方は、姿勢が根本原因になっている可能性があります。
・姿勢改善の第一歩
大切なのは「正しい姿勢を意識する」だけでなく、
正しい姿勢を支えられる身体を作ることです。
・同じ姿勢を続けない
・軽いストレッチを取り入れる
・肩甲骨や骨盤を意識する
これだけでも、身体への負担は大きく変わります。
・まとめ
姿勢は、身体の土台です。
今の不調は、長年の姿勢の積み重ねによって起きている可能性があります。
「少し気になる」
その段階でケアすることが、痛みを繰り返さないためのポイントです。
気になる症状がある方は、無理をせず早めにご相談くださいね♪
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柔道整復師
寺田 塁登テラダ ルイト
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