北てんま整骨鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 朝の一歩目が痛い…足底筋膜炎かも…
- こんにちは！北てんま整骨鍼灸院です！！朝の一歩目が痛い…それ足底筋膜炎かもしれません…
「朝起きて立ち上がった瞬間、かかとが痛い」
「歩き出しの一歩目がつらい」
このような症状がある場合、**足底筋膜炎（そくていきんまくえん）**の可能性があります。
足底筋膜炎は、足の裏にある“足底筋膜”という組織に炎症が起きることで生じる、かかとの痛みです。立ち仕事の方や運動をしている方に多く見られます。
なぜ足底筋膜炎になるの？
足底筋膜は、土踏まずを支える大切な組織です。
歩く・走る・立つといった動作のたびに負担がかかります。
以下のような条件が重なると炎症が起きやすくなります。
・長時間の立ち仕事
・ランニングやジャンプ動作の繰り返し
・クッション性の少ない靴
・体重増加
・ふくらはぎや足裏の硬さ
足底筋膜炎の特徴
・朝の一歩目が特に痛い
・しばらく歩くと少し楽になる
・かかとの内側を押すと痛い
・夕方になると痛みが強くなる
放置すると慢性化し、数ヶ月続くこともあります。
やってはいけないこと
・痛いのに無理して走る
・強く揉みすぎる
・自己流で伸ばしすぎる
炎症が強い時期は、刺激の与えすぎで悪化する場合があります。
改善のポイント
・足裏・ふくらはぎの柔軟性を高める
・靴の見直し
・負担のかかる動作を一時的に減らす
・早めのケアを行う
足底筋膜炎は「使いすぎのサイン」です。
違和感の段階で対処することで、回復も早くなります。
まとめ
朝のかかとの痛みは、身体からの重要なサインです。
「そのうち治る」と我慢せず、早めのケアが大切です。
痛みが続く場合は、無理をせずお気軽にご相談くださいね♪
加古川市 稲美町 播磨町 明石市 三木市 小野市 神戸市 整骨院 鍼灸院 整体 マッサージ 交通事故治療 交通事故無料相談 骨盤矯正 骨格矯正 姿勢診断 トムソンベッド 姿勢改善 姿勢撮影 美容鍼 加古川整骨院 ミネラルファスティング ファスティング美容 マタニティ 肩こり 産後 肩甲骨 ストレッチ 首コリ マッサージ 猫背 もみほぐし
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 《マッサージ×鍼灸》初回￥3,300～カラダの“痛み”や“不調”に！！
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
寺田 塁登テラダ ルイト
サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/3/26
-
●2026/3/19
-
●2026/3/12
-
●2026/3/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（13）
- 2024年10月分（14）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（2）
もっと見る
北てんま整骨鍼灸院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【美顔鍼】フェイスライン/ほうれい線のお悩みに！初回￥6000
|
|
新 規 |
¥3,300 《マッサージ×鍼灸》初回￥3,300～カラダの“痛み”や“不調”に！！
|
|
新 規 |
¥8,500 【電気美顔鍼】リフトケア/ほうれい線や小じわに即効！初回￥8,500
|
|
新 規 |
¥4,000 自律神経の乱れが気になる方に！！【北てんまの神経鍼コース】初回￥4,000
|
|
新 規 |
¥5,500 ◎人気No.1!! 【一度で効果を体感!】プロによる本気のボディーケア30分￥5500
|
|
新 規 |
¥6,000 【徹底的にトータルケア】マッサージ×骨格矯正 初回60分が！￥7500→￥6000
|
