北てんま整骨鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/19
- 寝ても疲れが取れない…
- こんにちは!北てんま整骨鍼灸院です!!しっかり寝ているのに疲れが取れない」

「朝からだるい、スッキリしない」
このようなお悩みは、単なる疲れではなく身体の回復力が落ちているサインかもしれません。
主な原因
姿勢の乱れ
猫背やストレートネックなど姿勢が崩れると、寝ている間も筋肉が休まりにくく、疲労が抜けにくくなります。
自律神経の乱れ
ストレスや生活リズムの乱れにより、リラックス状態が作れず、睡眠の質が低下します。
血流の低下
筋肉の硬さや運動不足により血流が悪くなると、回復に必要な酸素や栄養が行き渡りません。
副腎疲労
副腎はストレスに対応するホルモンを分泌する重要な器官です。
慢性的なストレスや疲労が続くと働きが低下し、
・朝からだるい
・やる気が出ない
・疲れが抜けない
といった症状が出やすくなります。
改善のポイント
・姿勢を整える
・軽いストレッチを行う
・しっかり休息を取る
・栄養バランスを見直す
まとめ
寝ても疲れが取れないのは、身体からのサインです。
姿勢・自律神経・副腎の働きを整えることが、回復力アップのカギになります。
気になる方は、無理をせず早めのケアを行いましょう♪
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柔道整復師
寺田 塁登テラダ ルイト
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