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エムリーフ 千葉(Mリーフ)のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 辛い首肩こり 本当の原因は
- 首や肩がつらいと、
「首の骨がズレているのかな？」と思いますよね。
たしかに、首の骨（頚椎）は関係しています。
でも実は、首だけを整えても改善しないケースが多いのです。
なぜなら首は体のてっぺんにあるから。
土台が崩れていれば、その上にある首にも負担がかかってしまいます。
「首の骨ってどうなっているの？」
首には7つの骨（頚椎）があり、ゆるやかなカーブを描いています。
このカーブがあることで、
頭の重さ（約4～6kg）を支える
衝撃をやわらげる
神経を守る
という大切な役割をしています。
でも姿勢が悪くなると、このカーブが崩れます。
「姿勢が悪いとどうなるの？」
特に多いのが「ストレートネック」や「猫背姿勢」
スマホやパソコン作業で頭が前に出る姿勢が続くと
首の後ろの筋肉が常に緊張
肩が内巻きになる
背中が丸くなる
結果として、首肩こりが慢性化します。
頭が2～3cm前に出るだけで、
首への負担は何倍にもなると言われています。
「でも、なぜ姿勢が崩れるの？」
ここで大事なのが「骨盤」です。
骨盤がカギを握っています。骨盤は体の土台です。
もし骨盤が、前に傾く、後ろに傾く、左右にズレる
すると、背骨全体のバランスが崩れます。
背骨は1本でつながっているので、
骨盤の傾き 背中の丸まり 首の前傾
という流れが起こります。
つまり首肩こりの原因が、骨盤にあることも多いのです。
こんな方は要注意
足をよく組む
長時間デスクワーク
片足重心で立つクセがある
産後から肩こりがひどくなった
なんとなく姿勢が悪い自覚がある
心当たりがある方は、首だけでなく骨盤のバランスもチェックしてみましょう。
「首の「歪み」って本当にズレているの？」
大きくズレていることは、ほとんどありません。
多くは、筋肉のアンバランス、姿勢の崩れ、関節の動きの低下が原因です。
当院では、
姿勢チェック
骨盤バランスの確認
首から背中の動きの調整
インナーマッスルのサポート
ご自宅でできる簡単エクササイズ指導を行います。
強い刺激は必要ありません。
体にやさしく整えていきます。
結論
首肩こりは、首だけの問題ではありません。
体はすべてつながっています。
「何をしても良くならない肩こり」は、
骨盤や姿勢から見直すことで変わることがあります。
体の土台から整えていきましょう。
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