チバパーソナルセイタイ エムリーフ
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- 千葉県千葉市中央区登戸２-7-5 パルフェシャンブル千葉 102
- JR千葉駅西口より徒歩７分/京成本線 新千葉駅より徒歩2分 千葉駅整体/肩こり/腰痛
エムリーフ 千葉(Mリーフ)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/4
- 産後の不調は骨盤底筋がカギ
- 出産後に感じる体の不安定さや違和感、その原因の一つに骨盤底筋の機能低下があります。骨盤底筋は骨盤の一番下で内臓を支えている筋肉で、妊娠中から出産にかけて大きな負担がかかる部位です。そのため産後は筋力が低下しやすく、さまざまな不調につながります。
骨盤底筋は恥骨、坐骨、尾骨を結ぶように広がり、ハンモックのように骨盤内の臓器を支えています。妊娠中はお腹が大きくなることで常に引き伸ばされ、出産時にはさらに大きなストレスがかかります。この影響で産後は筋肉がうまく働きにくい状態になります。
骨盤底筋が弱くなると、体幹の安定性が低下し、腰痛や姿勢の崩れを引き起こしやすくなります。また下腹部に力が入りにくくなることで、ぽっこりお腹の原因になることもあります。さらに尿もれなどのトラブルも、骨盤底筋の機能低下と深く関係しています。
この筋肉は単独で働くのではなく、横隔膜や腹横筋、多裂筋といった体幹の深層筋と連動しています。これらがうまく連動することで腹圧が保たれ、身体は内側から安定します。しかし産後はこの連動が崩れやすく、呼吸が浅くなったり、力の入り方に偏りが出やすくなります。
また骨盤の状態も重要です。産後は骨盤が不安定になりやすく、前傾や後傾のバランスが崩れることで骨盤底筋に余計な負担がかかります。その結果、回復が遅れたり、不調が長引く原因になります。
日常生活では、無理な力みを避けることが大切です。育児で抱っこや前かがみ姿勢が増えると、骨盤底筋に負担がかかりやすくなります。背中を丸めすぎず、骨盤を立てる意識を持つことで負担を軽減できます。
長時間座り続けることも避けたいポイントです。授乳などで同じ姿勢が続く場合は、クッションなどを活用して骨盤への圧迫を減らすことが重要です。
さらに呼吸を意識することも回復の鍵になります。ゆっくりと息を吐くことで骨盤底筋は自然に引き上がるため、無理に力を入れるのではなく、呼吸と連動させることが大切です。
当院では骨盤底筋だけでなく、骨盤や姿勢、呼吸の状態まで細かく評価しながら施術を行っています。産後の腰痛や体の不安定感、尿もれなどでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。解剖学に基づいた施術で、無理のない回復をサポートいたします。
＃千葉駅
＃整体
＃カイロプラクティック
＃産後骨盤矯正
＃パーソナルトレーニング
＃肩こり
＃腰痛
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,900 産後骨盤矯正コース(育児疲れ解消)初回45分¥4900 平日子連れOK♪※事前予約
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
-
●2026/4/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（12）
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（17）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（2）
もっと見る
エムリーフ 千葉(Mリーフ)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,900 人気NO1☆肩こり腰痛根本改善 全身整体コース初回60分￥9000→￥5900
|
|
新 規 |
¥0 ≪パーソナルトレーニング≫初回お試し 1周年記念￥10,800→￥０ （60分）
|
|
新 規 |
¥5,900 初回限定 〈スッキリ感と運動も♪〉整体＆パーソナルトレーニング90分
|
|
新 規 |
¥6,200 初回限定 志水担当 コンディショニング整体コース 45分 ￥8400→￥6200
|
|
新 規 |
¥4,900 産後骨盤矯正コース(育児疲れ解消)初回45分¥4900 平日子連れOK♪※事前予約
|
|
新 規 |
¥5,700 首肩こり徹底改善コース デスクワークの疲れ 初回45分 ￥9000→￥5700
|
