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エムリーフ 千葉(Mリーフ)のブログ
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投稿日：2026/4/13
- 眼輪筋の乱れが目元と不調を招く
- 目の周りを囲む筋肉である眼輪筋は、まばたきや目を閉じる動作に関わる重要な筋肉です。見た目の印象だけでなく、目の疲れや頭の重だるさなどの不調にも深く関係しています。普段意識されにくい筋肉ですが、機能が低下するとさまざまな症状につながります。
眼輪筋は目の周囲をリング状に取り囲む構造をしており、皮膚のすぐ下に存在しています。この筋肉が収縮することでまばたきが行われ、涙を均等に広げることで目の乾燥を防ぐ役割も担っています。
現代ではスマートフォンやパソコンの使用時間が増え、まばたきの回数が減少しやすい環境にあります。その結果、眼輪筋の動きが低下し、血流が悪くなることで目の疲れやかすみ、ドライアイといった症状が起こりやすくなります。
また眼輪筋の緊張は、目元だけでなく周囲の筋肉にも影響を与えます。特に側頭部や額の筋肉と連動しているため、緊張が続くことで頭痛や重だるさを感じることもあります。
さらに顔全体のバランスにも関係しています。眼輪筋の働きが弱くなると、まぶたのたるみやクマが目立ちやすくなり、顔の印象にも影響を与えます。血流やリンパの流れが滞ることで、むくみが出やすくなることもあります。
神経との関係では、顔面神経が眼輪筋を支配しており、この働きが乱れると筋肉の動きにも影響が出ます。ストレスや疲労の蓄積も神経の働きに関与するため、目元の不調と全身のコンディションは密接につながっています。
日常生活では、まず長時間の画面作業を続けないことが重要です。意識的にまばたきを増やし、目を休める時間を確保することで、眼輪筋の働きを保つことができます。
また目の周りを強くこする習慣は、筋肉や皮膚に負担をかける原因になります。できるだけ優しく扱うことが大切です。
さらに目だけでなく、首や肩の緊張を和らげることも重要です。姿勢を整え、血流を改善することで、目元の不調の軽減につながります。
当院では眼輪筋だけでなく、顔全体や首、姿勢のバランスを含めて評価しながら施術を行っています。目の疲れや重だるさ、目元の変化が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。解剖学に基づいたアプローチで、内側から整えていきます。
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