ファーストストレッチ
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- 愛知県春日井市六軒屋町１丁目４７ Ｊ＆Ｊビル３Ａ
- 無料共同駐車場48台有り。JR春日井駅から車で5分。六軒屋ナフコの斜め向かい側。
ファーストストレッチのブログ
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投稿日：2025/4/9
- 筋肉が伸びやすくなってます！！
- こんにちは！
トレーナーの清水です。
本日は、気温が高くなってくるこれからの時期にストレッチをオススメする理由をお伝えさせて頂きます！
気温が高くなると、外気温の影響を受けて体温も自然と上昇します。
体温が上がることで筋肉の内部も温まり、筋繊維の粘性（ねばり気）が下がります。
この粘性が下がると、筋肉が滑らかに動きやすくなり、よりスムーズに伸び縮みできるようになります。
その結果、筋肉全体が柔らかくなり、ストレッチをした際にも無理なくしっかりと伸ばすことが可能になります。
特に、太ももやふくらはぎ、肩まわりなど大きな筋肉は、温まることで関節の可動域も広がり、体が動かしやすくなるのです。
寒い季節には筋肉が縮こまりやすく、急に伸ばすと痛みやケガの原因になることがありますが、気温が高い時期はそのリスクが低く、より安全かつ効果的にストレッチを行うことができます。
したがって、暖かい季節は筋肉のコンディションが整いやすく、柔軟性を高めたり姿勢を整えたりするのに最適なタイミングなんです！！
ぜひ一緒にストレッチしていきましょう！！
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