ファーストストレッチ
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- 整体・カイロ
- 愛知県春日井市六軒屋町１丁目４７ Ｊ＆Ｊビル３Ａ
- 無料共同駐車場48台有り。JR春日井駅から車で5分。六軒屋ナフコの斜め向かい側。
ファーストストレッチのブログ
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投稿日：2025/4/16
- ストレッチではポンプ活性化！
- こんにちは。
トレーナーの清水です！
本日は、「 気温の上昇＋ストレッチで血行促進！！ 」についてお話しします！
気温が高くなると、体の血管が自然と拡張しやすくなり、血液の流れがスムーズになります。
これは、暑さによって体が熱を放散しようとする働きによるもので、血流が増えることで全身に酸素や栄養が行き渡りやすくなります。
この状態でストレッチを行うと、筋肉の収縮と弛緩によって「筋ポンプ作用」が働き、さらに血液やリンパの流れが促進されます。
特にふくらはぎや太ももなど下半身の大きな筋肉を動かすと、重力でたまりやすい足元の血液を心臓へ押し戻す働きが強まります。
その結果、老廃物の排出がスムーズになり、むくみの改善や疲労の回復が早まります。
また、ストレッチによって副交感神経が優位になり、リラックス効果も得られるため、心身のリフレッシュにもつながります。
気温が高い季節は血行が促進されやすい状態にあるため、そのタイミングでストレッチを行うことで、より高い健康効果が期待できるのです。
ぜひ一緒にストレッチしていきましょー！！
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