ファーストストレッチ
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- 愛知県春日井市六軒屋町１丁目４７ Ｊ＆Ｊビル３Ａ
- 無料共同駐車場48台有り。JR春日井駅から車で5分。六軒屋ナフコの斜め向かい側。
ファーストストレッチのブログ
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投稿日：2026/1/18
- 毎日のストレッチの重要性
- こんにちは。
トレーナーの清水です。
本日は毎日ストレッチすることの重要性をお伝えさせていただきます。
毎日ストレッチをした方がよい理由は、体をやわらかくして、動きやすい状態を保つためです。
私たちの体の中にある筋肉は、体を動かすたびに縮んだり伸びたりしています。
しかし、長い時間同じ姿勢でいたり、運動をあまりしなかったりすると、筋肉は縮んだまま固くなりやすくなります。
筋肉が固くなると、体を動かしにくくなり、ケガや痛みが起こりやすくなります。
ストレッチをすると、筋肉がゆっくり伸ばされて、固くなった部分がほぐれていきます。
すると血の流れがよくなり、筋肉に酸素や栄養がしっかり届くようになります。
また、疲れのもとになるいらない物も外に出やすくなります。
さらに、筋肉には「どれくらい伸びているか」を感じ取るはたらきがあり、ストレッチを続けることで、必要以上に力が入らなくなります。
その結果、体の動きがなめらかになり、走る、跳ぶ、座るといった動作が楽になります。
姿勢もよくなり、肩こりや腰の痛みの予防にもつながります。
毎日少しずつストレッチをすることは、元気に体を動かし続けるための大切な習慣なのです。
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