ビコツサロン コアスタイル
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コアスタイル(Core×Style)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 【雪かき腰痛】揉んでも治らない原因は骨盤のズレ
こんにちは！
連日の雪かき、本当にお疲れ様です。
雪国に住む私たちにとって、
この時期の腰痛は切実な悩みですよね。
「腰が限界でマッサージに行ったけど、翌日にはまた痛い…」
「湿布を貼っても気休めにしかならない」
そんな経験はありませんか？
実はその痛み、筋肉の疲れではなく
「骨盤（仙腸関節）のズレ」が
根本原因かもしれません。
◆なぜ雪かきで骨盤がズレるのか？
雪かきは、重い雪を持ち上げて
「身体をひねって捨てる」動作の繰り返しです。
特に、足元が滑りやすい状態で
この「ひねり」と「重さ」が同時にかかると、
身体の土台である骨盤に強烈なねじれ力がかかり、
本来の位置からわずかにズレてロックされてしまいます。
◆マッサージで治らない理由
骨盤がズレて不安定な状態になると、
脳は「これ以上崩れないように！」と命令を出し、
周りの筋肉をガチガチに固めて関節を守ろうとします。
これが頑固なコリや痛みの正体です。
この状態で筋肉だけを揉みほぐしても、
守る機能（ガード）を無理やり解くだけ。
土台がズレたままなので、
身体はすぐにまた筋肉を硬くして守ろうとします。
これが「すぐに痛みが戻る」メカニズムです。
◆解決策は「土台」を整えること
繰り返す雪かき腰痛を断ち切るには、
まずはズレた骨盤を正しい位置に戻し、
関節の動きをスムーズにすることが先決です。
「毎年のことだから仕方ない」と諦める前に、
一度ご自身の身体の「土台」を見直してみませんか？
骨格が整えば、雪かきも驚くほど楽になりますよ。
辛い痛み、我慢せずご相談ください。
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骨格から美しく、健康な身体へ。
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