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こころ整骨院 谷塚院のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 肋間神経痛になる原因とは？改善方法も解説
- ＼吉川美南駅から徒歩3分/駐車場あり！お身体の不調なら世界のこころ鍼灸・整骨院 吉川美南院へ／
こんにちは！世界のこころ鍼灸・整骨院 吉川美南院です！
【肋間神経痛が起こる主な原因】
1.姿勢の悪さ
猫背や前かがみの姿勢が続くと、胸や背中が圧迫され、肋間神経にも負担がかかります。デスクワークや長時間のスマホ操作で呼吸が浅くなり、肋骨まわりの筋肉が緊張しやすいのも一因です。
2.ストレス・緊張
ストレスを感じると交感神経が優位になり、筋肉がこわばりやすくなります。首や肩、胸まわりの筋肉がガチガチになると、呼吸も浅くなり、肋間神経痛を悪化させる場合があります。
3.体の冷えや血行不良
寒暖差が大きいと体が冷え、筋肉や血管が収縮して血流が滞りがちに。ヒートショックのリスクだけでなく、胸郭まわりの柔軟性が低下して肋間神経を刺激する要因にもなります。
【肋間神経痛を改善するポイント】
1.姿勢を整える
肋骨がしっかり広がるように肩甲骨を下げ、背筋を伸ばして座るだけでも負担は軽減します。椅子に深く座り、みぞおちを少し前に出すよう意識してみましょう。
2.体を温めて血流を促進
入浴前後のコップ1杯の水分補給や、脱衣所やトイレの暖房などで寒暖差を減らすことが大切。血行が良くなると筋肉のこわばりがほぐれ、肋間神経への圧迫も和らぎます。
3.整体で歪みをリセット
背骨や骨盤に歪みがあると、肋骨まわりに負担がかかりやすくなります。整体で身体のバランスを整え、筋肉と関節の動きをスムーズにすることで、肋間神経痛の改善が期待できます。
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《店舗情報》
店舗名：世界のこころ鍼灸・整骨院 吉川美南院
住所：〒342-0038 埼玉県吉川市美南 2丁目23-2 吉川美南駅前ソリューションビル2階 2B区画
アクセス：吉川美南駅から徒歩3分/駐車場あり
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池田 拓矢イケダ タクヤ
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