【ピラティス×整体】pilates Re+（リプラ）自由が丘
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投稿日：2025/12/5
- 冷えと不調
- こんにちは！
自由が丘駅より徒歩4分pilatesRe+(整体×ピラティス)スタッフ内堀です。
冬に“冷え”が強くなる理由、知っていますか？
冬になると
「足先が冷たい」「肩がこる」「朝だるい」
といった症状が増える方が多くなります。
これは単に気温の低下だけでなく、
筋肉の過緊張・血流低下・自律神経の乱れ が重なるためです。
寒さで姿勢が丸くなると胸郭が動きづらくなり、
呼吸が浅くなる → 代謝低下 → さらに冷えやだるさが出る
という流れが起こりやすくなります。
◆ 整体×ピラティスで冬の冷えが改善しやすい理由
1.整体：筋緊張を緩めて血流改善
肩・背中・股関節まわりの硬さを取り除くことで、
血管の圧迫が減り、末端まで温かさが届きやすくなります。
呼吸が入りやすい姿勢へ整えることで、自律神経も安定。
「施術後に身体の芯が温まる感じがする」
と多くの方が実感されています。
2. ピラティス：代謝を上げる“使える筋肉”を育てる
冬の冷えを改善するには、
インナー（体幹）と下半身の筋肉を正しく使えること が重要。
ピラティスでは
・呼吸で胸郭がしっかり動く
・骨盤が安定して姿勢が整う
・下半身のポンプ作用が高まる
これらにより、身体が“自然と温まる状態”をつくります。
◆ こんな症状がある方におすすめ
・足先の冷え、しびれ感
・肩こり・腰痛の悪化
・むくみや重だるさ
・寝つきの悪さ
・冬になると疲れやすい
・代謝が落ちて太りやすい
冷えや冬の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください♪
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