クリスタルビューティー【本格痩身・ハイパーナイフ専門リラクゼーションサロン】
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ビューティー
投稿日：2025/9/6
- 糖質のとりすぎで浮腫む理由
- 炭水化物（糖質)を多く含む食べ物を食べるとむくみやすい理由は…
糖質は水分と結びつく性質を持っています
糖質はその質量の約3～4倍の水分と結びつく性質を持っているので
食事から糖質を摂取し、すぐにエネルギーとして利用されなかった余剰分は、体内に取り込まれる際に肝臓や骨格筋にグリコーゲンとして貯蔵されます
このグリコーゲンは、その質量の3～4倍の水分と結びつく性質を持つので、それがむくみとなって現れていることが考えられます
インスリンの作用により、ナトリウムが体内に再吸収されるから
血糖値をコントロールするホルモンとして知られているインスリンですが、腎臓におけるナトリウム再吸収を促進させるというはたらきも持っています
この結果、ナトリウム濃度を薄めようと体内に水分が溜め込まれます
むくみの予防方法としては「普段の食事を3食バランス良く摂り、暴飲暴食をしない」ことが一番ですが、カリウムの多い食材を摂取する事で水はけのいい体をつくっていく事も大事になります
クリスタルビューティーではお客様に合った体質改善のアドバイスをさせて頂いてます(*^^*)
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