スナリ(SUNARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/18
- 今こそ“攻めの休息”を
- 先日、雪美人をつくっている 寿康美（じゅこうび）株式会社 さんの勉強会に参加してきました
テーマは複数ありましたが、その中で大きな気づきとなったのは 「血液・血管・血流」 のお話です。
・“サイレントキラー”と呼ばれる血管
近年、とても増え続けている“血管病”現代人はストレス過多で交感神経優位（緊張モード） に偏りがち。血管がギュッと硬くなり、負荷がかかり続けることでリスクが高まっていきます。
それらは自覚症状がないまま進行し、ある日突然、心筋梗塞・脳卒中・大動脈解離などにつながる可能性があるので、とても恐ろしいんですよね。・リラックスは“攻め”のセルフケア
リラックス＝ただ休むだけではありません。
副交感神経（癒しモード） が働くことで、呼吸が深く吸えるようになって血管がゆるみ、血流がスムーズになり、全身に栄養と酸素が行き渡ります。・交感神経（ストレス・緊張モード）
呼吸：浅く速くなる
心拍数：速くなる
血管：収縮（血圧上昇）
心臓：ドキドキ、負担かかる
消化：ストップ（胃腸の動き↓便秘になりやすい）
筋肉：緊張して硬くなる
免疫：下がりやすい（炎症や不調につながる）
・副交感神経（リラックス・修復モード）
呼吸：深くゆったり
心拍数：ゆるやかに安定
血管：拡張（血流が良くなる）
心臓：負担が減る
消化：活発に（胃腸がよく動く↑消化機能UP）
筋肉：ゆるんでしなやかになる
免疫：回復・修復が進む
眠る時・リラックスしている時に優位。血管のストレスが減り、免疫力もアップ！
つまり、深い呼吸や意識的な休息は
・血管ストレスを減らす
・動脈硬化の進行を防ぐ
・免疫力を守る
という“攻め”の守備の役割を持っているのです！
身体をゆるめて、緊張して凝っている箇所に手を触れ、呼吸を深い状態に持って行くことは、ただのリラックスではなく大切な予防医学と私は考えます。
だからこそ、お客様に触れるときは「安心した状態で帰っていただけるように」と、ますます強く感じたし、それが私の務めだと感じました。
あなたは今、どんな休息を自分に与えたいですか？
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