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スナリ(SUNARI)のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 【1日10回】自律神経を整えるツボ
- 本日のテーマは【自律神経を整えるツボ】について
お悩みの方は、ぜひお試しください。
痛気持ちいいくらいの圧でツボを刺激してあげてください。
自律神経とは、脳幹・脊髄・末梢神経に広がるネットワークで、
私たちが生きるうえで欠かせない神経です。
本来は無意識に働き、呼吸・血流・体温・内臓の働きなどを
バランスよく調整しています。
自律神経を整えるには背骨まわりをゆるめるのも効果的ですが、
毎日背中をほぐすのは難しいですよね。
そんな時におすすめなのが【ツボ刺激】です。
ツボとは、東洋医学において生命エネルギー「気・血」が集まるポイント。ここを刺激することで血流や巡りが整い、自律神経のバランスも整いやすくなります。
今回は施術中でも、大半の方が押して
痛みを感じられるほどに疲れが溜まりやすく、
反応が出やすいツボを3つご紹介します。
■曲池（きょくち）
自律神経の乱れによる炎症や過敏反応を鎮めるツボ
・花粉症の不快感
・肌荒れ、かゆみ
・体の熱を落ち着かせる■合谷（ごうこく）
ストレスによる神経の緊張をゆるめる代表的なツボ
・眼精疲労
・頭の重さ
・顔まわりの血流促進■三陰交（さんいんこう）
ホルモンバランスと自律神経を整える女性の大切なツボ
・女性ホルモンの安定
・冷え、むくみ
・生理トラブルのケア押してみて強く痛む場合は、血流が滞っているサイン。
ピリッと響くような痛みがある場合は、
末梢神経が圧迫されている可能性もありますので
トリートメントでしっかりゆるめましょう。
騙されたと思って、まずは10回ほどでも指圧を♪
続けて刺激していくことで滞っていた巡りが整い始めます。
美容でいちばん大切なのは「継続」
少しずつでも続けることで、身体はちゃんと変化します。
特に春は、冬に溜め込んだエネルギーを放出する季節。
そのため、肝臓の働きが活発になり、東洋医学では「血虚（けっきょ）」＝血の不足が起こりやすい時期とも言われています。
だからこそ巡らせ、整えるケアがとても大切です。
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