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リコア 中日ビル(ReCORE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 寝不足が体に与える影響とは？
- いつもご利用ありがとうございます。ReCORE鍼灸接骨院中日ビル院です。
「最近寝ても疲れが取れない」
「つい夜更かししてしまう」
「朝スッキリ起きられない」
このような寝不足の状態が続いていませんか？
忙しい毎日の中で睡眠時間が短くなってしまう方はとても多く、20代から70代まで幅広い年代で見られるお悩みです。
睡眠は、体や脳を休ませるだけでなく、疲労回復や自律神経のバランスを整える大切な時間です。寝不足が続くと、体にはさまざまな影響が出てきます。
例えば、
・疲れが取れにくい
・集中力の低下
・肩こりや頭痛
・免疫力の低下
など、日常生活にも影響を与えることがあります。
また、睡眠の質が低下すると、筋肉の回復が十分に行われず、肩こりや腰痛などの不調を感じやすくなることもあります。体がリラックスできていない状態が続くと、自律神経が乱れ、さらに眠りにくくなるという悪循環につながることもあります。
睡眠の質を高めるためには、
・寝る前にスマートフォンを見る時間を減らす
・ぬるめのお風呂に入る
・寝る前に軽くストレッチをする
など、体をリラックスさせる習慣を取り入れることも大切です。
体を整えることで血流が良くなり、リラックスしやすい状態になることもあります。睡眠の質を高めることは、日々の健康管理にもつながります。
「最近寝ても疲れが取れない」と感じている方は、体のケアも取り入れてみませんか？
気になる方はお気軽にご相談ください。---------------------------------------------------------------------------
ReCORE鍼灸接骨院 中日ビル院
住所：愛知県名古屋市中区栄4丁目1番1号 中日ビル4F
TEL：052-228-7872
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根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/妊婦/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/Ｏ脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/自律神経/リラクゼーション/はり/きゅう/オーダーメイド/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/栄駅/名古屋/愛知/中日ビル
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投稿者
Recore 中日ビル
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