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とだ鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2026/4/3
- お灸をすると何がいいのか◎
- お灸とは、ヨモギから作られる「もぐさ」を燃やし、体のツボに温かい刺激を与える伝統的な療法です。
お灸の原料「もぐさ」
もぐさはヨモギの葉から作られます。特に葉の裏にある細かい繊毛だけを取り出して作られるため、見た目はふわふわとした綿のような質感です。
お灸の種類
・直接灸：肌の上でもぐさを燃やす方法
・間接灸：台座付きで初心者でも安心
・温灸器：火を使わない安全タイプ
お灸には次のような効果が期待されています。
【血行促進・冷え性の改善・肩こりや腰痛の緩和・自律神経のバランス調整・胃腸の働きを整える】
特に、慢性的な不調や冷えに悩む人におすすめです！
お灸の「温かい刺激」は、ただ気持ちいいだけではなく、体の中でいくつかの重要な反応を引き起こします。
【血流がよくなる（血管が広がる）】
熱を感じると、体はその部分の血管を広げます。
これにより酸素や栄養が届きやすくなったり、老廃物が流れやすくなることでコリや痛みが軽減されます。
【神経がリラックスモードに切り替わる】
温かさは、自律神経のうち「副交感神経」を優位にします。
これはリラックスしているときに働く神経で、【心拍数が落ち着く・呼吸がゆっくりになる・ストレスが和らぐ】といった変化が起きます。
【痛みをやわらげる仕組みが働く】
熱刺激は「痛みの感じ方」を調整する働きもあります。
これはゲートコントロール理論と呼ばれる考え方で、温かさの刺激が優先され痛みの信号が脳に伝わりにくくなります。結果として肩こりや腰痛が楽に感じます。
【免疫や修復の働きが高まる】
適度な熱刺激は、体の修復反応も促します。
・白血球の働きが活発になる
・組織の回復が早まる
特に慢性的な不調に対して効く理由はここにあります。
お灸の良さは、強すぎない「持続的な温かさ」にあります。
◎急激な熱 → 体は防御反応（緊張）
◎ゆっくりした熱 → リラックス・回復モード
×熱すぎる → 逆に炎症ややけど
×長時間やりすぎ → 皮膚ダメージ
「気持ちいい～少し熱い手前」がベストです！
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鍼灸師
石田 洋紀イシダ ヒロキ
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