【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】西新中央商店街整体院
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- 福岡県福岡市早良区西新４丁目９－１４
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西新中央商店街整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- ストレッチ
皆さんこんにちは！！
西新中央商店街接骨院です！
本日は、ストレッチのご紹介です！
足のストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、血行を促進し、ケガの予防にもつながります！！
特に、立ち仕事や運動後、デスクワークが多い方におすすめです！
簡単にできる足のストレッチ
1、ふくらはぎのストレッチ
壁に手をつき、一歩後ろに下げた足のかかとを床につけたまま、前の足に体重をかけます。ふくらはぎが伸びるのを感じながら20秒キープしましょう。
2，太もものストレッチ
立ったまま片足の甲を持ち、お尻に引き寄せます。太ももの前側が伸びるのを感じながら20秒キープ。反対側も同様に行います。
3，足裏のストレッチ
床に座り、足裏を合わせて両手でつかみます。背筋を伸ばしたまま、ゆっくりと前に倒れ、足裏から太ももにかけての伸びを意識しましょう。
毎日少しずつ取り入れることで、足の疲れが軽減し、姿勢の改善にもつながります。無理のない範囲で実践し、健康な体を目指しましょう！
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西新中央商店街接骨院
営業時間：
【平日】10:00～13:00/15:30～20:30
【土日・祝】9:00～12:30/15:00～18:00
住所：福岡県福岡市早良区西新4-9-14
TEL:092-822-3077
LINE:https://line.me/R/ti/p/@269pnwgh
インスタ:https://www.instagram.com/nishijin.curacion?igsh=MXB6djFmMGEwcnM5eg==
ご来店お待ちしております
整体師
今村 恵吾イマムラ ケイゴ
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