健爽館のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/4
- ストレッチの重要性
- こんにちは♪
健爽館サロンのブログをご覧いただきありがとうございます(*^^*)
皆様は日頃から、ストレッチはできていますか？
ご来店のお客様は、私たちスタッフに「ストレッチしてくださいねー」と
言われることがあると思いますが、結局どれだけのどんな効果があるの？というところを今回はお話していきます★まず、ストレッチの最大の目的は筋肉を伸ばして柔らかくする、ということです！！！！
◎筋肉が柔らかくなる肩こり、腰痛、背中のハリ、
脚・腕のハリなどあらゆる不調の根本原因は、【筋肉の硬直】です。
ストレッチにより硬くなった筋肉を伸ばせば、筋肉が柔らかくなるため、
肩こり解消、腰痛解消、背中・太もものハリ解消、巻き肩の解消といった
あらゆる効果が得られます（*^^*）
◎柔軟性が上がる
関節の可動域が狭いと、筋肉が動きづらくなります。
柔軟性が低くく筋肉が動きづらくなっている人は、どれだけお店でしっかり筋肉をほぐしても、すぐに元に戻っちゃうことが多いです…
逆にストレッチにより、柔軟性がアップすれば、筋肉が動きやすくなる=筋肉が硬直しにくくなるため、疲れやすい状態の改善が見込めます！！
その他にも...
◎ 血流が良くなる
◎ 呼吸が深くなる
◎自律神経が整う
◎内蔵機能が向上する
などなど、本当にストレッチは重要なんです！！
全くやらない365日後のお身体と、
1部位5分ずつだけでも毎日行う 365日後では確実に身体が違います♪
ご来店される皆様には、できる限り健康で楽しく日々過ごしていただきたいです（>＜）
ここでしっかりほぐしたあと、次ご来店されるまでの間は少しでも疲れにくいお身体でいられるよう、ぜひ皆様もおうちでストレッチを試してみてください♪
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