健爽館のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/21
- 水分補給の工夫♪
- こんにちは！
健爽館サロンの優衣です。
最近お客様との会話の中で、「むくみ」に悩んでいる人ほど水分不足な傾向があると感じています！
涼しくなってきて、水分補給が減りがちになる季節。
私は過去、水分不足で膀胱炎になったことがあるほど水を飲まない人間で（その頃は汗かかずトイレも行かず...）
学びを経て、
水分補給がいかに大切か理解している今でも、気を抜くと足りない日があります。
私のような人は
日常で頑張らなくても水分補給しやすくなる
"工夫"が必要です！
私は最近は、常温のお水ボトルと温かい飲み物を入れるマグ、両方用意してお出かけしています♪1日に必要な水分量は体重に比例しますが、最低でも1.5～2リットルは必要な方がほとんど。
砂糖・カフェイン・アルコール抜きで水分補給できてますか？？（^^）
こまめに飲んで、こまめにお手洗いへ行って循環いきましょう！！
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