健爽館のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/28
- 空腹の音？食べるのストップ！
- こんにちは！！
健爽館サロン 優衣のブログをご覧いただきありがとうございます（*^'）
皆さんは空腹時、お腹がグルグルーと鳴ったことはありますか？
今日はそんなお腹の鳴る空腹の時間についてのお話です♪
グルグルと鳴る、あの音。
実は蠕動（ぜんどう）運動という名前があり、胃腸が収縮しウニウニ動くことをいうのですが、出しきれていない便のカスや腸に張り付いている便をはがす作業をしているんです！！胃腸がキレイになれば老廃物の排出もしっかりできてデトックスができるカラダが作れます。
デトックスができれば、必要な栄養を全身の細胞に届けられ、働きも良くなるため
むくみや肌荒れも改善しやすくなります（*^）
ちなみに便秘で辛い人は蠕動運動がうまくできていない方が多いようです。
そしてその蠕動運動のときには「グレリン」という成長ホルモンが分泌され、
美肌や代謝アップなどアンチエイジングにもつながります★
ここで気をつけてほしいのが、お腹が鳴っている時にすぐ食事をしないこと！！
せっかく胃腸が掃除しているところに食べ物が入ってくると、
掃除（収縮作業）よりも消化（分解作業）を優先してしまいます..。
お腹が鳴った時は、1時間ほどあけてから食事するようにしましょう（^^）
水分補給はしっかりしてくださいね。
空腹は胃腸を休ませてあげることにも繋がります。
1日3食＋間食もしている方はぜひ空腹時間を意識してみてください♪
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