健爽館のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/14
- つらい肩こり...美容への影響も。
- こんにちは♪
皆さんは、成人の頭の重さが4~6kgあるのをご存知でしょうか？そして…肩こりだけでも辛いのに、美容面にも悪影響があります（；；）
・首やの動きが不十分になる
・顔色が悪く不健康に見える
・筋肉のバランスが崩れて顔の左右差が大きくなる
・首や肩の筋肉がこると顔の筋肉が引っ張られたるみの原因に
・首もとにもたるみ・シワができやすくなるなど、
肩こりだけでも様々なお悩みの原因に...
筋肉は繋がっているため、連鎖してスタイル全体に影響がでてきてしまうので、
日々の心がけやケアで肩こりを軽減しましょう！！
1、体を温める
血行不良は温めることが大切です。
お風呂にゆっくり浸かる、温かい飲み物（お白湯など）を飲む
2、軽い運動で筋肉量を増やすインナーマッスルを鍛える
3、水分をこまめにとることを意識する知らず知らずのうちに、
水分不足になっている事もあります。
体が脱水状態になると、血液量が減少し血行不良に陥り、
筋肉にも影響が出るので気をつけてましょう。
4、リラックスする時間を作る
お風呂に浸かる時間や、寝る前にゆっくりとストレッチやマッサージをしたり、
肩の力抜いてリラックスする時間を作ることでストレスケアに繋がります（^^）
大きく深呼吸をする事もおすすめです♪
姿勢をキレイに保ち、
無駄な負荷なくしっかりと頭を支えられるよう頑張りましょう★
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