健爽館のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/21
- お尻をほぐして美尻GET！
- こんにちは！！
健爽館サロンのブログをご覧いただきありがとうございます（*^'）
今回は、見落としがちなお尻のコリ改善についてのお話です♪お尻のこりの原因は？
お尻がこるのは、長時間同じ姿勢でいることによる筋肉の疲労が主な原因です！！
デスクワークや在宅勤務で長時間イスに座ったままでいると、
どんどん筋肉がガチガチに固まります（；；）
机やイスが体に合っていない、姿勢や座り方が悪い、体を動かす習慣がないなどもお尻に負担がかかるため、こりの原因に～
お尻のこりを放っておくと？
お尻の筋肉がこると血流が悪くなり、下半身の冷えや足のむくみにつながります～
代謝が低下して下半身太りの原因になったり、硬くなった筋肉が神経を圧迫して座骨神経痛や腰痛を引き起こすおそれも（＞<）
早い段階からお尻のこりをほぐしていきましょう！！
お尻のこりの解し方
1、ストレッチやマッサージ
2、テニスボールや筋膜ローラーなどでほぐす
3、少なくとも1時間おきに席を立ち、身体を少し動かす
4、正しい姿勢で座る
皆さんも是非、お尻をほぐしてヒップラインが美しい美尻を目指しましょう！
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