健爽館のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/6
- 驚きの効果！コーヒーのメリットデメリット♪
- こんにちは！！健爽館サロンのブログをご覧いただきありがとうございます（*^））
今回はコーヒーについてお話しします♪
メリットデメリットを知り、上手くコーヒーを取り入れていきましょう！1、健康の維持とアンチエイジング
コーヒーを1日2～3杯飲むことで、糖尿病、肝臓病のリスクが20%下がることが研究結果として出ています。高血圧やガンの予防、老化防止にも効果があるなんて凄いですよね...！
2、リラックス効果
コーヒーの香りを嗅ぐと「a波」が多く発生するとの研究結果が報告されています。
「a波」とは身体がリラックスしているときに発生する脳波で、リラックス度が高いほど多く発生します（*^）
3、脳を活性化
コーヒーに含まれるカフェインは、記憶を司る脳の神経の働きを強めてくれるため、集中力や記憶力や運動能力が一時的にアップします！気合を入れたい時や頑張り時に飲むのがGood★
【デメリット】
1、胃液が余分に発生し、刺激増し！
コーヒーには胃液の分泌を増やす働きがあるのですが、胃液が必要以上に多くなると胃の粘膜が傷つき負担が増えて胃潰瘍や胃炎になってしまいます..
2、寝つきが悪くなる
コーヒーに含まれるカフェインの効果により、飲んだあとは1時間ほど脳が覚醒状態になります。
このカフェインは分解するのになんと4~6時間もかかってしまうため、夜飲むと分解が終わるまで全然寝れない状態に...
3、元気の前借り
カフェインには寝付き悪化の他にも疲労感を鈍らせてしまうという仕組みがあります。
「まだ動ける！」という誤報をに出してしまうため、本来は疲労が溜まっていて休むべきなのに、なぜか仕事ができてしまったりします。
これは「元気の前借り」状態なので、あとから疲れの反動がドッと出ちゃうんです（；；）
これらメリットデメリットをふまえて、今まで5杯以上飲んでいた方は抑え目に、飲んでなかった方はこれを機にぜひコーヒーにチャレンジしてみてください♪
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