健爽館のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/16
- 睡眠のリスク！
- こんにちは！！健爽館のブログをご覧いただきありがとうございます！
今回は「睡眠不足のリスク」についてお話しさせていただきます(( _ _ ))zzzZZ
世界一眠らない国といわれる日本。一日の平均睡眠時間は、日本は7時間22分と33ヵ国の中でワースト1だそうです！7時間以上も寝てるのにワースト1なの？と思ってしまった私も睡眠足りないかもしれません^ ^日々不足している睡眠の蓄積は「睡眠負債」といわれ、毎日の1～2時間程度の少しの寝不足が、あたかも借金のようにじわじわと蓄積される状態のことをいいます。気づかないうちに膨れ上がっているものです（>_<；）さらに、寝不足が続くと体はその状態に慣れてしまい、逆に眠気を意識しにくくなる"かくれ寝不足"になることも。そうなると、自分では睡眠時間が短くても大丈夫だと思っていても、実際の勉強や仕事のパフォーマンスは落ちてしまいます。睡眠不足のリスクとしては↓
◎睡眠時間が短いほど感染症の発症率は高くなる！
睡眠には、細菌やウイルスに対する抵抗力を強くする効果があります。風邪はもちろん、ウイルスの感染対策においても十分な睡眠を確保して免疫機能を高めておくことが大切です。
◎睡眠時間が長くても短くても太る！
睡眠時間が短い女性は、肥満を表す BMI値が高い傾向にあります。その原因は睡眠時間によって変化するホルモン量。その影響で睡眠時間が短いほど満腹を感じにくく、食欲が増します。10時間以上寝る人も太りやすくなるので要注意！
◎思考力・集中力・判断力の低下！
人間の脳は、神経を活発に動かす過程で、起きているときのみ有害な代謝物を発生させます。この有害な代謝物は睡眠時に除去するため、しっかり眠る時間がなければ、有害な代謝物を除去できず、脳内にどんどん溜まっていきます。その結果、様々な脳機能の低下につながってしまうのです...。
このように、睡眠と身体は深く繋がっています。質の良い睡眠を十分に取り、脳を休め、身体のメンテナンスができるようにしていきましょう！
#リラク#エステ#もみほぐし#リフレ#足裏#足つぼ#足ツボ#台湾式足ツボ#ヘッド#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ#小顔#コルギ#韓国#デコルテ#アロマ#アロママッサージ#眼精疲労#オイルマッサージ#オイルリンパ#リンパマッサージ#リフトアップ#たるみケア#不眠解消#ハンドマッサージ#回数券#疲労解消#首肩こり#むくみ解消#足湯付#千葉#千葉駅
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥10,500 【睡眠不足の方に】もみほぐし20分ヘッド10分+ オイル90分計120分¥10500
|
サロンの最新記事
-
●2026/1/17
-
●2025/12/23
-
●2025/12/12
-
●2025/11/13
-
●2025/11/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（23）
- 2024年8月分（33）
- 2024年7月分（28）
もっと見る
健爽館のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,300 【ご新規様限定】身体を軽くしたい方に！ 本格もみほぐし60分￥4300
|
|
新 規 |
¥4,900 【ご新規様限定】本格台湾式足裏ケア！足ツボ60分￥4900
|
|
新 規 |
¥4,900 【ご新規様限定】足裏30分+もみほぐし30分計60分¥4900
|
|
新 規 |
¥5,500 【初回限定☆憧れの小顔へ】小顔コルギ+デコルテ+ヘッド60分¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【初回限定】当店自慢さらにスッキリ！アロマ★オイル60分¥5500
|
|
新 規 |
¥5,600 【ご新規様限定】足裏30分+もみほぐし30分+ヘッド10分計70分¥5600
|
