健爽館のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/28
- 無理なく健康づくりを！
- こんにちは♪
健爽館サロンのブログをご覧いただきありがとうございます！
今回は、毎日の暮らしの中でプラスできる健康のための行動をご紹介いたします！
1、いつもより遠回りで目的地に向かってみる
2、自転車ではなく徒歩にしてみる
3、エスカレーターを探さずに階段で登ってみる
4、家事中、身体ごと向きを変えるのではなく腰を捻ってねじり伸ばしをとりいれてみる
5、家に居る時はつま先立ちで歩いてみる
などなど！
「運動をしないといけない」と思うとハードルが高く感じてしまいますよね..。
生活の中で少しずつプラス出来そうなことから意識して取り組んでみてください！
焦らずに、少しずつ行うことが継続のカギです♪
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