健爽館のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/8
- リンパマッサージ後、なぜ水分補給は大切なの！？
- こんにちは、健爽館サロンの優衣です。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます♪
突然ですが、みなさんは普段からしっかり水分をとれていますか？
「気づけば、今日ほとんど水を飲んでいなかった....」そんな日、意外と多いのではないでしょうか。
私たちの身体の約60%は水分でできており、脳や筋肉、血液、内臓など、あらゆる機能の働きを支えるうえで“水”は欠かせません。
そして特に意識していただきたいのが、施術後の水分補給です。
今回は、リンパマッサージ後になぜ水分をとることが大切なのか、その理由をご紹介します！■施術後の身体は“水を欲している”状態
リンパマッサージを受けると、滞っていたリンパや血流が促進され、老廃物の排出や新陳代謝が活発になります。
その結果、体が温まったり、肩や首のこりが軽くなったと感じる方も多いです。
しかし、体内の水分は代謝とともに消費されるため、施術後の身体は「水がほしい」という状態になります。
このタイミングで水分補給を怠ると、だるさや脱水の原因になることもあります！
■水分補給が必要な3つの理由
1.酸素や栄養を届けるため
血液の約90%は水分でできており、不足すると血流が悪くなります。
栄養や酸素が全身に行き届かず、施術効果が十分に得られなくなることもあります。
2.老廃物を排出するため
マッサージ後は老廃物が流れやすい状態になっています。
水分をとることで体外への排出がよりスムーズになります。
3.体温調整のため
施術後は血行が良くなり体温が上がりやすく、人によってはほてりやだるさを感じることも。
また、冷たい水は内臓を冷やしてしまうため、白湯やノンカフェインのお茶などが特におすすめです♪
施術後はぜひ、意識して水分補給をしてみてくださいね！
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