キンカツフェイシャルフロラスキンナンバテン
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- 大阪府大阪市浪速区難波中３丁目９-３RE-020 303号室
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フロラスキン 難波店(florasKIN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 食生活で肌はどれくらい変わる？
- 結論から言うと、食生活は肌にかなり影響します。
ただし「1日で劇的に変わる」というより、数週間～数か月かけてじわじわ差が出るものです。
食生活が肌に影響する理由
肌は体の一部なので、材料になるのは毎日の食事です。
たんぱく質 肌・髪・爪の土台を作る
ビタミンA・C・E 肌のターンオーバー、抗酸化
脂質（良質な油） バリア機能、乾燥防止
ミネラル：肌の代謝をサポート
これらが不足すると、
乾燥しやすい
くすみやすい
ニキビが治りにくい
といった状態になりやすくなります。
悪い食生活が続くと起こりやすい変化
甘いもの・脂っこいもの中心
→ 皮脂分泌が増え、ニキビ・毛穴詰まりの原因に
野菜不足
→ ビタミン不足でくすみ、肌荒れ
食事時間が不規則
→ 自律神経が乱れ、肌の回復力が低下
どれくらいで変化を感じる？
個人差はありますが目安としては、
1～2週間 ニキビの治りやすさ、肌荒れの頻度
1か月前後 肌の調子、化粧ノリ
2～3か月 肌質そのものの変化
これは肌のターンオーバー（約28日）が関係しています。
スキンケアとの関係
スキンケアは「外側からのケア」、
食生活は「内側からのケア」です。
どちらか一方だけでは限界があり、
両方を整えることで初めて安定した肌状態になります。【Instagram】
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florasKIN 難波店
【営業時間】11:00～19:00(最終受付18:00)
【定休日】年中無休
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RE-020 303号室
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